As cãibras musculares são contrações involuntárias e dolorosas dos músculos, que surgem de forma súbita. Podem ocorrer durante o esforço físico, em repouso ou durante a noite. Estão frequentemente associadas a desidratação, défice de minerais, fadiga muscular ou alterações da circulação.
O que deve fazer?
Alongue suavemente o músculo afetado e faça massagem ligeira. Mantenha uma hidratação adequada e evite esforços excessivos. A aplicação de calor pode ajudar a aliviar a dor.
Quando consultar o seu médico de família?
Se as cãibras forem frequentes, intensas, persistentes, se ocorrerem sem causa aparente ou se estiverem associadas a outros sintomas, como fraqueza ou alterações da sensibilidade.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
O índice de massa corporal (IMC) é uma forma simples de avaliar se o peso está adequado à altura. É calculado dividindo o peso (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado. O IMC ajuda a identificar situações de baixo peso, peso adequado, excesso de peso ou obesidade.
O que deve fazer?
Conheça o seu IMC e utilize-o apenas como referência. Adotar uma alimentação equilibrada e praticar atividade física regular são medidas essenciais para manter um peso saudável. Evite interpretações isoladas do valor sem enquadramento clínico.
Quando consultar o seu médico de família?
Se o IMC indicar excesso de peso, obesidade ou baixo peso, ou se tiver dúvidas sobre o significado do resultado. O médico poderá avaliar o contexto global de saúde e orientar o acompanhamento adequado.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
Os cálculos renais, também conhecidos como pedras nos rins, são formações sólidas que se desenvolvem no aparelho urinário. Podem provocar dor intensa na região lombar, que pode irradiar para o abdómen ou virilha, e estar associados a náuseas, vómitos ou alterações da urina.
O que deve fazer?
Beba líquidos em quantidade adequada e siga as orientações do profissional de saúde. Evite a automedicação, sobretudo analgésicos sem indicação médica.
Quando consultar o seu médico de família?
Se a dor for intensa ou persistente, se houver febre, sangue na urina, dificuldade em urinar ou agravamento do estado geral.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
A candidíase é uma infeção causada por fungos do género Candida. Pode afetar diferentes partes do corpo, sendo mais frequente na região genital, na boca ou na pele. Pode provocar comichão, ardor, vermelhidão e alterações das secreções, conforme a localização.
O que deve fazer?
Mantenha uma higiene adequada, evite roupas muito apertadas e húmidas e não se automedique. Siga as orientações do profissional de saúde.
Quando consultar o seu médico de família?
Se os sintomas persistirem, se forem recorrentes, se houver dor, febre ou se surgirem dúvidas quanto ao tratamento adequado.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
O cansaço, ou fadiga, é uma sensação persistente de falta de energia ou exaustão física e mental. Pode estar associado a esforço excessivo, stress, falta de sono, infeções, anemia, doenças crónicas ou alterações emocionais.
O que deve fazer?
Procure descansar adequadamente, manter horários regulares de sono, adotar uma alimentação equilibrada e praticar atividade física moderada. Organizar o dia e reduzir o stress pode ajudar a melhorar os níveis de energia.
Quando consultar o seu médico de família?
Se o cansaço for persistente, intenso, sem causa aparente, se interferir com as atividades diárias ou se estiver associado a outros sintomas, como perda de peso, febre, falta de ar ou alterações do humor.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
O catarro é uma secreção espessa produzida pelas vias respiratórias, geralmente associada a infeções respiratórias, constipações, bronquites ou alergias. Pode variar de cor e quantidade e estar acompanhado de tosse.
O que deve fazer?
Mantenha uma boa hidratação para facilitar a eliminação das secreções. Evite o tabaco e ambientes com fumo. A lavagem nasal pode ajudar a aliviar os sintomas.
Quando consultar o seu médico de família?
Se o catarro persistir por várias semanas, se houver febre, falta de ar, dor no peito, sangue nas secreções ou agravamento do estado geral.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
A cefaleia é a dor localizada na cabeça e pode ter diferentes causas, desde situações benignas, como stress ou cansaço, até doenças que exigem avaliação médica. Pode variar em intensidade, duração e localização.
O que deve fazer?
Descanse em ambiente calmo, mantenha uma boa hidratação e procure identificar fatores desencadeantes, como stress, falta de sono ou jejum prolongado. Evite a automedicação frequente.
Quando consultar o seu médico de família?
Se a dor de cabeça for intensa, frequente ou persistente, se surgir de forma súbita e muito forte, se estiver associada a febre, vómitos, rigidez do pescoço, alterações da visão ou da consciência.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
A cefaleia de tensão é um tipo frequente de dor de cabeça, geralmente descrita como uma pressão ou aperto em toda a cabeça ou na região frontal e occipital. Está muitas vezes associada a stress, ansiedade, fadiga ou tensão muscular do pescoço e ombros.
O que deve fazer?
Descanse em ambiente calmo, mantenha uma boa hidratação e procure reduzir situações de stress. Alongamentos e correção da postura podem ajudar a aliviar a dor. Evite a automedicação frequente.
Quando consultar o seu médico de família?
Se a dor for persistente, frequente, muito intensa, se interferir com as atividades diárias ou se surgir associada a outros sintomas, como febre, vómitos ou alterações neurológicas.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
O choro excessivo é frequente sobretudo em bebés e crianças pequenas e pode estar associado a fome, cólicas, desconforto, cansaço ou necessidade de atenção. Na maioria das situações não indica doença grave, mas deve ser avaliado no contexto geral da criança.
O que deve fazer?
Observe se o choro está relacionado com horários das refeições, sono ou outros fatores. Procure acalmar a criança num ambiente tranquilo e confortável. Verifique se há sinais evidentes de desconforto.
Quando consultar o seu médico de família?
Se o choro for persistente, inconsolável, se surgir de forma súbita, se estiver associado a febre, recusa alimentar, vómitos, alterações do comportamento ou se houver preocupação dos cuidadores.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
A cianose é a coloração azulada da pele, dos lábios ou das unhas, causada pela diminuição de oxigénio no sangue. Pode estar associada a problemas respiratórios, cardíacos ou circulatórios e deve ser avaliada conforme o contexto clínico.
O que deve fazer?
Observe se a coloração azulada surge em repouso ou com esforço e se está associada a outros sintomas. Evite esforços enquanto o sintoma estiver presente.
Quando consultar o seu médico de família?
Se a cianose surgir de forma súbita, persistente, se estiver associada a falta de ar, dor no peito, confusão, ou se ocorrer em crianças ou recém-nascidos. Em situações graves, deve recorrer ao serviço de urgência.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
O colesterol elevado é o aumento dos níveis de colesterol no sangue, podendo contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Muitas vezes não provoca sintomas e é detetado em análises ao sangue.
O que deve fazer?
Adote uma alimentação equilibrada, reduza o consumo de gorduras saturadas, pratique atividade física regular e evite o tabaco. Siga as orientações do profissional de saúde.
Quando consultar o seu médico de família?
Se os valores se mantiverem elevados apesar das medidas adotadas, se tiver outros fatores de risco cardiovascular ou se necessitar de ajuste de tratamento.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
A cólica abdominal é uma dor em aperto ou contração no abdómen, podendo surgir de forma intermitente. Pode estar associada a alterações digestivas, gases, infeções intestinais, menstruação ou outras condições. A intensidade e a duração variam conforme a causa.
O que deve fazer?
Mantenha uma alimentação ligeira, evite alimentos que agravem os sintomas e observe a evolução da dor. O repouso e a aplicação de calor local podem ajudar a aliviar o desconforto.
Quando consultar o seu médico de família?
Se a dor for intensa ou persistente, se estiver associada a febre, vómitos, diarreia persistente, sangue nas fezes ou se surgir de forma súbita e intensa.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
A cólica do lactente é uma situação frequente nos primeiros meses de vida, caracterizada por episódios de choro intenso e inconsolável num bebé saudável. Geralmente surge ao final do dia e não está associada a doença grave. A causa exata não é totalmente conhecida.
O que deve fazer?
Mantenha a calma e tente confortar o bebé com colo, embalo suave ou contacto pele a pele. Certifique-se de que o bebé arrota após as mamadas. Manter rotinas e um ambiente tranquilo pode ajudar. Evite trocar frequentemente de fórmulas ou medicamentos sem aconselhamento médico.
Quando consultar o seu médico de família?
Se o choro for persistente, se o bebé não ganhar peso, apresentar vómitos frequentes, febre, alterações nas fezes ou se tiver dúvidas quanto ao bem-estar do bebé.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
A cólica renal é uma dor intensa provocada, na maioria das vezes, pela presença de cálculos (pedras) no rim ou nas vias urinárias. A dor surge geralmente de forma súbita, é forte, localizada na região lombar e pode irradiar para o abdómen ou região genital. Pode associar-se a náuseas, vómitos ou alterações urinárias.
O que deve fazer?
Beba líquidos em quantidade adequada, se tolerar, e procure manter-se em repouso durante a crise. Evite a automedicação sem orientação médica e siga as indicações dadas pelo profissional de saúde para alívio da dor.
Quando consultar o seu médico de família?
Se a dor for muito intensa ou persistente, se houver febre, vómitos persistentes, dificuldade em urinar, sangue na urina ou se os sintomas não melhorarem. Em situações graves, deve recorrer ao serviço de urgência.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
A comichão é uma sensação desagradável na pele que provoca vontade de coçar. Pode estar associada a secura da pele, alergias, infeções, picadas de insetos, doenças da pele ou outras condições de saúde.
O que deve fazer?
Evite coçar a pele para não provocar lesões. Mantenha a pele bem hidratada e utilize produtos de higiene suaves. Evite a automedicação.
Quando consultar o seu médico de família?
Se a comichão for persistente, intensa, generalizada, se houver lesões na pele, sinais de infeção ou se estiver associada a outros sintomas.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
O comportamento agressivo caracteriza-se por atitudes verbais ou físicas de hostilidade, irritabilidade ou perda de controlo emocional. Pode estar associado a stress, ansiedade, consumo de álcool ou drogas, alterações emocionais ou a determinadas doenças.
O que deve fazer?
Procure manter a calma, afastar-se de situações de conflito e identificar fatores que desencadeiam a agressividade. Técnicas de relaxamento e apoio psicológico podem ser úteis.
Quando consultar o seu médico de família?
Se o comportamento agressivo for frequente, intenso, se colocar a pessoa ou terceiros em risco ou se estiver associado a alterações do humor, consumo de substâncias ou outros sintomas.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
A congestão nasal é a sensação de nariz entupido, causada pelo inchaço da mucosa nasal e aumento das secreções. É frequente em constipações, gripes, rinite alérgica ou sinusite e pode dificultar a respiração pelo nariz.
O que deve fazer?
Mantenha uma boa hidratação e utilize lavagens nasais com soro fisiológico. Evite ambientes com fumo e poeiras. Não use descongestionantes por períodos prolongados sem aconselhamento médico.
Quando consultar o seu médico de família?
Se a congestão nasal persistir por mais de 10 dias, se houver febre elevada, dor facial intensa, secreções espessas e purulentas ou agravamento dos sintomas.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
O consentimento informado é o direito do utente a receber informação clara, compreensível e adequada sobre um exame, tratamento ou procedimento proposto, incluindo os seus benefícios, riscos e alternativas, para poder decidir livremente se o aceita ou não. Regra geral, o consentimento é dado de forma verbal, podendo ser escrito em situações específicas.
O que deve fazer?
Peça esclarecimentos sempre que tiver dúvidas e certifique-se de que compreende a informação que lhe é transmitida antes de tomar uma decisão. Tem o direito de aceitar ou recusar um procedimento depois de devidamente informado.
Quando consultar o seu médico de família?
Se tiver dúvidas antes de aceitar um exame, tratamento ou procedimento, ou se precisar de apoio para compreender a informação clínica que lhe foi transmitida.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
A constipação é uma infeção respiratória ligeira, geralmente causada por vírus. Manifesta-se por sintomas como corrimento nasal, espirros, congestão nasal, dor de garganta, tosse e, por vezes, febre baixa. É uma doença frequente e habitualmente de curta duração.
O que deve fazer?
Descanse, beba líquidos em quantidade suficiente e mantenha uma alimentação equilibrada. Pode aliviar os sintomas com medidas simples, como humidificar o ar e manter o nariz limpo. Evite a automedicação inadequada e o uso desnecessário de antibióticos.
Quando consultar o seu médico de família?
Se os sintomas se agravarem, se surgirem febre alta ou dificuldade respiratória, se a doença se prolongar por vários dias sem melhoria, ou se ocorrer em pessoas com doenças crónicas, idosos ou bebés.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
A constipação, também conhecida como prisão de ventre, caracteriza-se pela diminuição da frequência das evacuações, fezes duras ou dificuldade em evacuar. Pode estar associada a alimentação pobre em fibras, ingestão insuficiente de líquidos, sedentarismo, alterações da rotina, alguns medicamentos ou outras condições de saúde.
O que deve fazer?
Aumente o consumo de fibras (fruta, legumes, cereais integrais) e beba água em quantidade adequada. Pratique atividade física regular e tente manter horários regulares para ir à casa de banho, sem fazer esforço excessivo.
Quando consultar o seu médico de família?
Se a constipação for persistente, se houver dor abdominal intensa, sangue nas fezes, perda de peso inexplicada, ou se surgir subitamente sem causa aparente.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
A consulta é um momento de atendimento entre o utente e o profissional de saúde, destinado à avaliação do estado de saúde, esclarecimento de dúvidas, diagnóstico, acompanhamento ou definição de tratamentos. Pode ser presencial ou, em alguns casos, realizada à distância.
O que deve fazer?
Prepare a consulta com antecedência, levando informação relevante como exames, lista de medicamentos e dúvidas que queira esclarecer. Seja claro na descrição dos sintomas e siga as orientações dadas pelo profissional de saúde.
Quando consultar o seu médico de família?
Sempre que tiver sintomas persistentes, necessidade de acompanhamento de doenças crónicas, dúvidas sobre a sua saúde ou necessidade de aconselhamento preventivo.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
O tabaco é um dos principais fatores de risco evitáveis para a saúde. O seu consumo está associado a várias doenças, como doenças cardiovasculares, respiratórias, vários tipos de cancro e complicações durante a gravidez. Fumar também afeta quem está exposto ao fumo do tabaco (fumador passivo).
O que deve fazer?
Deixar de fumar é a melhor decisão para a sua saúde, independentemente da idade ou do tempo de consumo. Evite ambientes com fumo, reduza gradualmente o consumo se necessário e procure apoio junto do seu médico de família ou de programas de cessação tabágica. A prática de atividade física e estratégias para lidar com o stress podem ajudar.
Quando consultar o seu médico de família?
Se quiser ajuda para deixar de fumar, se tiver sintomas como tosse persistente, falta de ar, dor no peito, ou se estiver grávida e fumar. O médico pode orientar e propor estratégias ou tratamentos adequados.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
A febre na criança é o aumento da temperatura corporal acima do normal e é frequentemente um sinal de infeção. Pode estar associada a outros sintomas, como mal-estar, dor, tosse ou diminuição do apetite. Na maioria dos casos tem origem viral.
O que deve fazer?
Vista a criança com roupa leve, ofereça líquidos com frequência e observe o seu estado geral. Utilize antipiréticos apenas conforme orientação do profissional de saúde. Evite a automedicação.
Quando consultar o seu médico de família?
Se a febre persistir por mais de 48 horas, se for muito elevada, se a criança tiver menos de 3 meses, se houver convulsões, prostração, dificuldade em respirar ou outros sinais de alarme.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
A criança que não come pode apresentar recusa alimentar ou diminuição do apetite, situação frequente em determinadas fases do crescimento. Pode estar relacionada com alterações do desenvolvimento, hábitos alimentares inadequados ou, menos frequentemente, com doença.
O que deve fazer?
Ofereça refeições variadas e equilibradas, respeite os horários das refeições e evite forçar a criança a comer. Mantenha um ambiente calmo durante as refeições e dê o exemplo com hábitos alimentares saudáveis.
Quando consultar o seu médico de família?
Se a recusa alimentar for persistente, se houver perda de peso, atraso no crescimento, cansaço excessivo ou preocupação dos cuidadores.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
O oxigénio domiciliário é utilizado por algumas pessoas com doenças respiratórias para melhorar a respiração e a qualidade de vida. O uso correto do oxigénio em casa é essencial para garantir a eficácia do tratamento e a segurança do doente e de quem o rodeia.
O que deve fazer?
Utilize o oxigénio exatamente conforme prescrito pelo profissional de saúde. Mantenha o equipamento limpo e em bom estado, evite chamas ou fontes de calor perto do oxigénio e não fume nem permita que fumem no local. Siga sempre as orientações recebidas.
Quando consultar o seu médico de família?
Se tiver dúvidas sobre a utilização do oxigénio, se surgirem dificuldades respiratórias apesar do tratamento, se notar alterações no equipamento ou se ocorrerem efeitos inesperados.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.
Os cuidados de saúde primários são o primeiro nível de contacto dos cidadãos com o sistema de saúde. Incluem a promoção da saúde, a prevenção da doença, o diagnóstico, o tratamento e o acompanhamento ao longo da vida, sendo prestados sobretudo pelo médico e enfermeiro de família.
O que deve fazer?
Utilize os cuidados de saúde primários como porta de entrada no sistema de saúde. Mantenha contacto regular com a sua equipa de saúde, cumpra as consultas de vigilância e siga as orientações recebidas para promoção e proteção da saúde.
Quando consultar o seu médico de família?
Sempre que tenha sintomas, dúvidas de saúde, necessidade de acompanhamento de doenças crónicas, vacinação, aconselhamento preventivo ou orientação para cuidados diferenciados.
Excerto do Guia Prático de Saúde - da semFYC (Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) Traduzido e adaptado pela APMGF (Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar), setembro 2025.